گرفتگی عضلانی(کرامپ)

کرامپ:

کرامپ،اسپاسم عضلانی دردناکی است که ممکن است متعاقب تمرین بوجود آید.اسپاسم عضلانی در صورتی ایجاد می شود که عضلات برای مدت زیادی منقبض شوند،یا هنگامی که تعریق زیاد باعث دفع آب و نمک بدن گردد. انباشتگی اسید لاکتیک در عضلات متعاقب تمرینات شدید نیز ممکن است باعث گرفتگی عضلانی میشود.

درمان با ماساژ:

ماساژ آرام و کشش تدریجی عضله درگیر می تواند باعث رهایی عضلات از اسپاسم و درد می گردد.برخی مواقع گرفتگی عضلانی می تواند بدون دلیل اتفاق بیفتد،مثلا هنگام خواب که ممکن است ناشی از تون عضلانی ضعیف باشد.